La mindfulness come risposta
alla fame emotiva
Un percorso per raggiungere l’armonia con il corpo e con il cibo
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Una delle più antiche forme di meditazione (risale a circa 600 anni prima di Cristo) è basata sull’osservare il proprio respiro per disciplinare la mente.
L’intuizione che ne è alla base riconosce nella incessante produzione di pensiero una delle cause principali della sofferenza umana.
Quando c...
Chi è il mangiatore compulsivo? Quali sono i motivi che lo portano a mangiare in modo eccessivo? Il fattore emotivo sicuramente contribuisce a questa forma di poco affetto che, alcuni di noi, potrebbero avere nei confronti del proprio corpo. Ma non è soltanto questo che ci porta a non prenderci cura...
È capitato anche a te di sentirti incapace di controllare la voglia di cibo spazzatura? Non sai resistere al conforto del comfort food e poi ti senti in colpa per tutta la giornata?
Benvenut@ nel club! (Su questo argomento leggi anche Fame nervosa: cosa sono i comfort food?)
Questa giostra emotiva...
Tra i cinque sensi, quello più legato al cibo è il gusto, attivo nella lingua. Ma sappiamo bene che nel mangiare entrano in azione anche gli altri sensi: l’olfatto (con il naso), la vista (con gli occhi), il tatto (con le mani).
Anche l’udito è importante: ad esempio, “a tavola” è spesso il richi...
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Perché non riesco a smettere di pensare al cibo?
Come comportarsi dopo aver mangiato compulsivamente
Quando abbuffarsi diventa il sintomo di un disturbo alimentare?
Come riuscire a controllarsi durante i pasti
Gli autori del blog
Giorgio Serafini Prosperi
Mindfulness counselor, scrittore e istruttore di meditazione. Ex obeso, ho ottenuto una perdita di peso di 60 chili, mantenuta nel tempo. In Breaters ti insegnerò ad utilizzare la consapevolezza per ritrovare l'equilibrio interiore.
Leggi tutti gli articoli di Giorgio
Massimo Tomassini
Docente, ricercatore, istruttore di meditazione. Nel corso di una lunga carriera mi sono sempre occupato, integrando la pratica meditativa nelle mie attività professionali, dell’apprendimento delle competenze necessarie per vivere la relazione con sé e con gli altri in consapevolezza.
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Rossella Messina
Scienziata ambientale e laureanda in psicologia, grazie alla meditazione, che pratico ormai da molti anni, e al supporto psicologico sono riuscita a riequilibrare il rapporto col cibo e con me stessa.
